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购买投连险当考虑承受能力

近日，香港安盛保险投连险事件再度引发了人们对于投连险的关注。那么，投连险是什么保险？目前投连险的市场状况如何？购买投连险要注意什么？本报记者就此进行了调查采访。投连险被拉下神坛近期，一篇微信朋友圈文章将香港安盛保险拉下神

广安女彩民守号1年中1千万不辞职继续原有生活

10月3日晚，体彩超级大乐透第15115期开奖号码为“08、12、13、14、16+03、09”，全国中出2注一等奖，单注奖金1000万元，其中一注花落四川广安。10月8日上午，一位穿着朴素的女子现身四川省体彩中心，她就

来份安切洛蒂？餐厅推出同名披萨

据《慕尼黑日报》的报道，为庆祝拜仁签下安切洛蒂，一家慕尼黑餐厅特地推出了安切洛蒂同名披萨。德国媒体称，在拜仁官方正式宣布签下安切洛蒂的两天后，这家名为H＆＃39；ugo＆＃39；s的意大利餐厅推出了这款名为pizza d

监管加码多地开展网贷机构清退工作

网贷行业监管力度再次加码。近日，由全国互联网金融整治办、网贷整治办下发的内部通知明确指出，＆ldquo；无法按时完成实时系统接入的网贷机构，后续应逐步退出市场＆rdquo；，相关省市据此加大了处置力度。据了解，山西、安徽

勤练操可缓解夏季导致局部血液循环障碍

夏季，不少人因过度使用空调、电扇，导致局部血液循环障碍，诱发颈肩背腰等部位功能受限，表现为疼痛、活动范围减小等。一旦出现上述不适症状，在就医的同时，还可以做以下功能锻炼。　转动肩膀　这是一种简单有效的方式，可以增加血液

近20档体育综艺节目扎堆奥运年更多体坛明星跨界

距离2016里约奥运会开幕还有半年时间，但中国荧屏上的一场“综艺奥运会”已经提前打响。由于今年是奥运年，各大卫视都纷纷推出或者正在筹备体育类真人秀，一大波体育明星也借机到娱乐圈淘金。据记者统计，仅在今年播出的体育真人秀就

憾负红军，莱斯特城10轮不败终结

北京时间12月27日凌晨，在英超节礼日比赛中，莱斯特城客场0-1不敌利物浦，这也是他们赛季的第二场联赛失利，此前他们在第7轮中2-5输给了阿森纳，这也是狐狸本赛季首次联赛中未能破门。本场输球后，莱斯特城10轮不败的成绩终

房贷利率“换锚”整体平稳个人房贷利息支出基本不受影

□ “换锚”前后，居民家庭申请个人住房贷款，利息支出基本不受影响。□ 据相关人士表示，存量贷款“换锚”相关政策正在研究中，但不管怎样，会坚持保护借贷双方合法权益的原则。中国人民银行公告〔2019〕第16号明确，10月8日

西安通报四起违反中央八项规定精神典型问题

新华社西安9月14日电记者从西安市纪委了解到，为警示教育广大党员干部廉洁过节，西安市纪委近日通报了4起违反中央八项规定精神典型问题，7人受到处分。莲湖区城（棚）改办违规发放津补贴问题。2013年8月至2016年1月，莲

艺术随时可读的私立学校和买不到的学区房选哪个v.qq.com

最近，北京的学区房就犹如上涨中的股市，根本看不到天花板。不过北京政府按捺不住了，紧急出台了和上海极其类似的＆ldquo；处女贷＆rdquo；，即＆ldquo；认房又认贷＆rdquo；，凡是有房屋贷款记录的，购买第二套房时

减肥每天跳绳多少下注重跳绳总时间

　减肥每天跳绳多少下？每天跳多少不是最重要的，我们不用过于在乎下数，我们要看看自己能够跳多长时间，如果是想达到减肥的目的，每天应该跳30分钟以上，这样才能有效地燃烧脂肪，在跳完以后要做一下舒展动作，以免出现小粗腿。　减肥

拉丁4个步伐修炼美腿

拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧!Step A：双手扶着墙壁，将右脚向

夏季健身运动小提示

夏日临近，在换上夏装的同时，也应该将你的健身计划进行调整了。选对时间降低强度“天气热了，首先要注意选择运动时间。”夏季阳光照射最为强烈，人体出汗较多，因此何时运动和运动多久都十分关键。户外运动最好选在清晨或傍晚。以游泳为

浮泳——水上自救的最佳手段

人的比重是0.96左右略浮于水，当水上遇险时，遇险者首先应把头部后仰，并深吸一口气至吸不进气为止。人体可以增加2000毫升左右的肺气容量，也就是增加了约二公斤左右的浮力。这时人体手足不动，可保持头面部露出水面，以保持正常

喝咖啡有助于缓解肌肉疼痛

美国佐治亚大学的科研人员在最新一期《疼痛期刊》上报告说，在对9名不常饮用咖啡、也不常做健身运动的女学生进行测试后发现，只要摄入约相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因，就可将肌肉酸痛减少48%。报告说，被调查者在经过一两天的健身

内少法甲首秀182国直播 128次触球1传1射主导全场

从未有这么一场第二轮联赛能吊足全法国的胃口。时间今天凌晨，内马尔在万众期待中迎来了自己的法甲处子秀。巴西人不负众望，打出了全场的表现，一传一射率领PSG客场3比0轻取甘冈，在征服法兰西的途上迈出了稳健的第一步。位于法国旅

意乙射手：阿森纳的关注令我震惊

效力于意乙的前锋布迪米尔对于阿森纳在观察自己一事感到震惊。24岁的布迪米尔是前克罗地亚国青成员，他在本赛季被德乙圣保利租借至意乙克罗托内。近来布迪米尔状态火热，在近5场比赛中攻入5球，特别是在意大利杯面对AC米兰时还曾攻

散步世界上最好的运动之一

散步是日常生活中最简单易行的健身运动。运动量虽不大，但效果却很明显，不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。常言说“饭后百步走，能活九十九”、“百练不如一走”，足以说明散步在保健中的地位。散步的保健作用散步是一种和缓轻松

击败恒大，广岛三箭本土首胜中国球队

12月20日下午15时，广岛三箭在世俱杯三四名比赛中2-1战胜了广州恒大，在收获本届赛事第三名的同时，也首次在日本本土击败了中国球队。作为近几年日本J联赛的后起之秀，广岛三箭在亚冠赛场中仅与中国球队交手6次，1胜3平2负

“中国号”经济巨轮稳健前行

开栏的话七十年风雨兼程，七十载砥砺前行。新中国成立70年来，中国共产党不忘初心、牢记使命，团结带领全国各族人民战胜了一个又一个艰难险阻，创造了一个又一个彪炳史册的人间奇迹，中华民族迎来了从站起来、富起来到强起来的伟大飞跃

新手如何迈出铁人三项第一步：千万不要小看游泳

时报讯两天前，来自英国的34岁男子保罗参加了他人生中第一个铁人三项比赛，他还在社交网络上发起了一次筹款，希望通过自己的努力为慈善机构筹到300欧元，但当他跳进了宽度为750米的天然湖之后就再也没有出来。如今杭州玩铁三的

颈部不适抱头屈伸练颈肩

经常感到颈背酸胀不舒服：如久坐平视时间长就感到颈部酸痛，或大椎处酸痛，自行转动颈部或自我推拿颈部会轻松，多因颈肌劳损。颈部转动有弹响声：多为颈项韧带损伤或头颈夹肌损伤，如不及时调理，会导致颈椎骨关节错位，时间久了还会出现

重磅！工信部今日发放5G商用牌照

央视快讯：工信部今日发放5G商用牌照。原标题：工信部今日发放5G商用牌照

锵锵三人行彭丽媛恒大将降低负债率房企前十大门槛将升至4000亿董浩女儿

2016年因入股万科、销售额超越万科、恒大人寿炒股而备受关注的中国恒大，迎来了2016年的业绩发布会。上次业绩会未现身的恒大董事局主席许家印这次也来了，面带笑容的他看起来心情不错。业绩会上，许家印对公司负债率升高、让渡万

游泳健身有注意

游泳是一项很好的塑体型的有氧运动，是很多爱好运动女性的首选。但是你知道不同的泳姿锻炼的部位有哪些不同吗？及游泳又应该注意哪些问题呢？下面我们来为您解答!游泳要练全身力量很多人游泳时都有这样一个感受：还没怎么游，就感到腰腿

俯卧撑反映了你的衰老程度

常做俯卧撑防衰老“完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说，通过自己的力量支撑自己的重量，能够最快捷、最准确地反

女性如何锻炼可以不长肌肉

动感单车是健身房中运动量最大的器械之一,做45分钟的动感单车消耗的热量高达400～500千卡，在锻炼的过程中，全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动。想跑步怕跑成“萝卜腿”，想打球怕长出“肱二头肌”。减肥塑身一族尤其是女

运动前后忌喝可乐

当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，一杯冰镇可乐，会不会成为你的最爱呢？或许，在选择痛饮之前，你应该了解一下，运动时我们能否喝可乐？一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷

花钱买不来的腹肌锻练宝典

腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称经典：仰卧举腿平躺在床上或地板垫子上，背

在英国，儿童健身房很受欢迎

“我要去健身啦！”这是只有9岁的麦蒂·布莱迪每周都会对父母说的话。她每周会去健身房5次，每次进行1个小时的运动。先热身，然后骑自行车，最后还会去做一段时间的腿部屈伸运动。近几年来，英国儿童的体质问题越来越突出。为了能让他

床上枕头操瘦身轻轻松松

床上运动，四招轻轻松松瘦身。仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。床上运动四招塑形枕头操美小腿动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直

健身自行车靓出你的腿

强度骑车法一是规定好每次的骑行速度。二是规定自已的脉搏强度来控制骑速，可有效地锻炼人的心血管系统。间歇骑车法先慢骑几分钟，再快骑几分钟，交替循环几次，也可有效地锻炼人的心脏功能。力量骑车法根据不同的条件用力骑行，可有效地

健身方式不同健身效果各异别人的方法未必适合你

如今健身逐渐成为都市男女越来越流行的生活方式，不管是在健身房还是户外，随处可见大批健身的人。随之而来的还有各种健身教程也在网络上面“火”起来，很多人也会照着练，不过每个人的身体都大有不同，别人的方法真的适合你吗？生活中一

锻炼腰部肌肉

（1）仰卧，两臂伸直。先后滚动1-1·5米，再向左滚动。可重复3-4次。（2）仰卧，两臂侧平举，两腿屈膝稍抬起。两腿同时向左转，尽量让膝部着地，换方向再做1次。（3）将两腿伸直，先向左转让膝部着地，换方向再做1次。（4

家用跑步机，占地仅一平方米

家用跑步机，占地仅一平方米！泰诺健，推出第一台专业折叠跑步机。时尚，安全和专业，浓缩在了数寸之内：第一台专业折叠跑步机——SPAZIO FORMA诞生！SPAZIO FORMA采用泰诺健公司的摩登时尚设计，在尺寸缩到最小

两招塑出性感手臂

如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重“胖”2～4公斤。如果你不打算裸露手

万人迷陈好：运动至上

“万人迷”陈好是中央戏剧学院表演系的高材生，大学期间，她参演的电影《那山、那人、那狗》获1999年蒙特利尔国际电影节“最受观众欢迎电影”奖；2001年，她在《粉红女郎》饰演万人迷，开始了璀璨的星途。继“万人迷”和星宿派小

简单有效的睡前瘦身操

一般来讲睡前运动20～30分钟为宜。运动后30～40分钟后睡觉，人将很容易进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。现在就教你几套针对身体各个部位简单有效的睡前体操。它们简单易学，只要你每天坚持训练，一定会在不久的将来看到令人

适当锻炼延缓你的衰老

汗运动健身瘦体也防衰老。美国《新闻周刊》2月20日发表哈维·西蒙撰写的文章，他认为，无汗运动可预防或减少各种慢性疾病的风险，对人体健康的益处多多。哈维·西蒙指出，长久以来，人们总是以汗水为锻炼的要旨，也视出汗为锻炼成功的

张家玮获国际拳联金腰带做足功课成制胜法宝

广州日报讯国际拳联APB56公斤级世界职业拳王争霸赛昨晚在南海体育馆举行，广东籍的国家队猛将张家玮打满12回合，裁判一致判定以较大优势击败APB该级别的初代拳王法国的德约基尔，无可争议地夺得了国际拳联职业拳王金腰带，这

马拉松选手不易患癌出汗能排除有害物质

马拉松选手不易患癌出汗能排除有害物质夏天到了，炎热的天气里人们总容易出汗。而近期，一位德国科学家经过多年研究发现因为人体出汗可以排泄掉体内的有害物质，长期流汗的人使患癌几率大大降低。网曝：马拉松选手不易患癌据悉，德国

世界围棋团体赛继续进行中韩种子队会师决赛

世界围棋团体赛广州日报讯（记者施绍宗）金龙城杯第2届世界围棋团体赛半决赛昨天在广州白云宾馆进行，由中国等级分前三位柯洁、时越和周睿羊组成的中国种子队击败韩国外卡队，晋级决赛，这是中国种子队在本届世团赛中“双杀”由李

塑形有哪些运动让身材更好的方法

　塑形虽然能够减肥，但它不完全是一种减肥的方法，塑形是对体型的一种塑造，它包括减肥和运动，他是用运动，或者使用塑身衣以及练瑜伽，做健美操等形式，让自己的身体达到标准的体型。很多年轻人并不是很胖，但是他会做塑身运动，就是让

独家公开三大瘦身秘籍

气温一天比一天高，衣服一天比一天穿得少，肥臀、粗腰、肚腩再也遮不住了，这个时候爱美之人最着急的事恐怕就是要去减肥瘦身了。运动当然是减肥的最佳途径，可是不是为得到平坦的小腹、纤细的玉腿而每天狂做仰卧起坐和抬腿运动？教练提醒

挺拔小运动体态更优美

背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥有优美曲线的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉

适合白领男士的一组有效简易徒手健身操

日本的运动医学专家给白领男士推荐了一组有效的简易徒手健身操。只要每周练习2-3次，下腹部会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛。具体方法如下：一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬

范可新破1500米短道世界纪录 "卡尔加里"缔造神奇

本报乌鲁木齐今晨专电昨晚，在中国的“卡尔加里”、新疆冰上中心滑冰馆，范可新获得第十三届冬运会短道速滑女子1500米金牌，她夺冠的成绩也超越了周洋保持8年之久的世界纪录。加拿大卡尔加里是亚高原，那里是全世界最著名的能创造

前锋第二代零冷水热水器：引领舒适沐浴升级换代

迎接消费升级，＆ldquo；零冷水＆rdquo；成为热水器行业新风口近两年以来，受房地产市场低迷、刺激性消费政策退出、部分需求提前透支等因素影响,中国家电市场全面承压，销售增速明显回落，但同时家电消费升级趋势明显,产品结

施廷懋入围CCTV体坛风云人物中国女排获提名

本报讯（记者包靖）日前，2015CCTV体坛风云人物年度评选正式开始，今年有多位重庆选手获得提名。重庆晨报依然成为评委，该奖项自2001年创办以来，本报以投票媒体的身份参与了每一届评选活动。今年获得提名的重庆选手很多

五种运动儿童是不宜做

拔河比赛　由于儿童的心脏发育尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要依靠提高心率来增加供血量，因此心脏容易疲劳。一项对250名参加拔河比赛的儿童的心功能检查发现，赛后1小时，约有30％的儿童心率未能恢复正常。掰手腕　儿童四肢各

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