晒太阳时不要穿太多
冬天里，寒风瑟瑟，到外面晒太阳，许多家长会给孩子多穿些衣服，生怕孩子着凉、感冒。但这样很难达到晒太阳的目的。冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差；另外，有帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。
不要隔着玻璃晒太阳
家长们都知道晒太阳对宝宝是有好处的，可有时候感觉外面实在太冷了，不忍心让孩子在外面吹着冷风，于是孩子在室内隔着玻璃晒太阳。玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。
晒太阳前勿给宝宝洗澡
有些妈妈在带孩子晒太阳前习惯给宝宝洗澡，想着香喷喷地出去晒着暖和的太阳，应该会更舒服、更享受。但是人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素d3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。所以，妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。
日光浴时间要适宜
晒太阳并不是晒的时间越长越好。正常的日光浴时间以1-2小时为宜。最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子感冒。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。
晒太阳前适当补充营养
晒太阳前给宝宝吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好。家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。另外，也可以药补。家长可以选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，家长应选择专业的儿童品牌药品。
晒太阳最好穿红色服装
晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。所以，妈妈们要准备几件红色的衣服，好让宝宝晒太阳的时候能穿上，这样有利于宝宝的健康哦。
给宝宝晒太阳后，还要及时给宝宝补充水分，而且让宝宝少吃光感食物，比如木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜等，如果发现宝宝皮肤被晒红，应立即回家用淡盐水给宝宝擦身。
